4月23日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】
ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
短い時間で踊るための体をセットアップ

Praznici Tanci
細かい動きの確認。位置の変化を加えてステージの形づくり。通しで踊って動きを確認。

Palatovsko Horo
後半のコンビネーションを、チュクチェを出しながら踊れるよう短い小節に区切って練習

Provadiski Tanci
振付けの確認をしながら何度も繰り返して練習。

Petrunino
通しで踊って動きを確認。

4月21日木曜日

【レッスン時間 19時から 2時間半】
ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
短い時間で踊るための体をセットアップ

Palatovsko Horo
後半のコンビネーションを、チュクチェを出しながら踊れるよう短い小節に区切って練習

Gaida Avasi
ピリンの踊りなので、スタイル、体の向き、顔の向きを細かく確認

Petrunino
通しで踊る。みんなの動きがだんだん合ってきました。

Praznici Tanci
通しで踊って動きを確認

4月16日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
スタイルを確認しながらチュクチェの練習
短い時間で踊るための体をセットアップ

Deninka
ゆっくりしたプルジンカを合わせる練習
手先とハンカチの動きを確認

Kyustendilsko Horo
細かい2拍子のステップとプルジンカ
女性はベルトを組んで本来の振付けで練習

Petrunino
声出しのタイミングを決めて練習
ハンカチの回し方を合わせる

Provadiski Tanci
男性は振付けの確認と練習

4月14日木曜日

【レッスン時間 19時から 2時間半】

  • ウォーミングアップ
    インナーマッスルを意識してひねり歩き、体幹強化
  • チュクチェ
    体の向き、足の形を変えながら、速いチュクチェ
    チュクチェしながら、さらに体を締めて、肩の位置、筋肉の使い方を確認
  • プルジンカ
    ベルトをつないでラインで練習
  • Praznici Tanci
    足の動きの確認、速いナトリッサネとプルジンカを練習
  • Gaida Avasi
    いかに雰囲気を醸し出しか、スタイルの確認

4月9日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

  • ウォーミングアップ
    ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
    体幹部の筋肉をしっかり使う
  • チュクチェ
    スタイルを確認し、さらにスプーンの練習もしながらチュクチェの練習
  • Deninka
    基本の歩き方を何度も練習して、ゆっくりしたプルジンカを合わせる
  • Provadiski Tanci
    振付けの確認と練習