8月27日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
Shopsko2拍子のリズム
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先の力、使い方、下ろし方の強化
ベルトを組んでラインで練習

2拍子Shopskoや7拍子Ruchenitsaの基本のステップでプルジンカの練習

Petrunka

Kopanitsa

Trakiiska Ruchenitsa

エクゼルシス&ターン

Trakiiski Tanci
後半の振付けを確認&練習