8月6日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
Shopsko2拍子のリズム
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先の力、使い方、下ろし方の強化
ベルトを組んでラインで練習
2拍子Shopskoの基本のステップ
7拍子Ruchenitsaのコンビネーション
繰り返して何度も練習

ショップの7拍子
細かいステップをリズムの中で正確に刻む練習

Petrunka(Iliana&Ivo)
リズム取り、スタンプのタイミング
コンビネーションを組み合わせ練習

エクゼルシス&ターン

Trakiiski Tanci
フィナーレの振付けを確認、練習