7月28日木曜日

【レッスン時間 19時から 2時間半】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先、足の使い方の強化
着地のインパクトを上への動きに変える練習

Palatovsko horo
2拍子の基本のステップやスタイルを何度も練習
後半のコンビネーションを繰り返し練習

ホロ

Kopanitsa

Trakiiski Tanci

7月23日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
Shopsko2拍子のリズム
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先の力、使い方、下ろし方の強化
ベルトを組んでラインで練習

2拍子Shopskoや7拍子Ruchenitsa
基本のステップでプルジンカの練習
ビデオでチェック
繰り返して何度も練習

Trakiiski Tanci
女性は後半の振付けを確認
男性はチャパスを練習

7月21日木曜日

【レッスン時間 19時から 2時間半】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先、足の使い方の強化
着地のインパクトを上への動きに変える練習
ベルトを組んでラインで練習
2拍子Shopskoのリズムの組み合わせ
7拍子Ruchenitsaのリズム

i – Shop(2拍子)
男性女性それぞれステップや動き方を繰り返し練習

i – Ruchenitsa
男性女性それぞれステップや動き方を繰り返し練習

Trakiiski Tanci
男性女性それぞれステップや動き方を繰り返し練習

7月16日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
Shopsko2拍子のリズム
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ

プルジンカ
足先の力、使い方、下ろし方の強化
ベルトを組んでラインで練習
2拍子Shopskoの基本のステップ
7拍子Ruchenitsaのコンビネーション
繰り返して何度も練習

ショップの2拍子
細かいステップをリズムの中で刻む練習

Petrunino(Iliana&Ivo)
コンビネーションを組み合わせ練習

エクゼルシス&ターン

Trakiiska Ruchenitsa

Trakiiski Tanci
後半の振付けを確認

2016秋 ブルガリアの踊りの講習会決定!

『バラの谷トラキヤ』の、優雅で、可憐で、美しい踊りをあなたに!

前回のイリヤナ&イヴォから3年ぶりの講習会。今回は、ブルガリアの民族舞踊の伝統を、ヨーロッパやアジアの国々で表現し続ける大人気の舞踊団「アンサンブルトラキヤ」から、最高に素敵な二人のダンサーが初来日!伝統楽器の美しい音楽とともに、やさしいトラキヤ地方の踊りを中心にご紹介します。優雅で、可憐で、美しい踊りをあなたに。みんなで楽しく踊って、一流の素晴らしい踊りに触れられるこの機会をお見逃しなく!

2016  アントン&アタナスカブルガリアの踊りの講習会