【レッスン時間 19時から 2時間半】
ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う
チュクチェ
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ
プルジンカ
足先、足の使い方の強化
着地のインパクトを上への動きに変える練習
Palatovsko horo
2拍子の基本のステップやスタイルを何度も練習
後半のコンビネーションを繰り返し練習
ホロ
Kopanitsa
Trakiiski Tanci