【レッスン時間 17時半から 3時間半】
ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う
チュクチェ
Cherkesko 9拍子のリズムで
チュクチェの練習しながら、スタイルの確認
大きなチュクチェや、細かいチュクチェ
同時にスプーンの練習
踊るための体をセットアップ
Cherkesko
足先、足の使い方の強化
9拍子でのスタンプの練習
プルジンカ
7拍子Ruchenicaのリズム
ベルトを組んでラインで練習
Djinovsko
Vlashki Sinkop
Ginka
以上を音楽に合わせて通して踊る