4月16日土曜日

【レッスン時間 13時から 4時間】

ウォーミングアップ
ひねり歩きで、体幹強化、重心の引き上げ
お腹、背中、体のコアの筋肉をしっかり使う

チュクチェ
スタイルを確認しながらチュクチェの練習
短い時間で踊るための体をセットアップ

Deninka
ゆっくりしたプルジンカを合わせる練習
手先とハンカチの動きを確認

Kyustendilsko Horo
細かい2拍子のステップとプルジンカ
女性はベルトを組んで本来の振付けで練習

Petrunino
声出しのタイミングを決めて練習
ハンカチの回し方を合わせる

Provadiski Tanci
男性は振付けの確認と練習

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