4月14日木曜日

【レッスン時間 19時から 2時間半】

  • ウォーミングアップ
    インナーマッスルを意識してひねり歩き、体幹強化
  • チュクチェ
    体の向き、足の形を変えながら、速いチュクチェ
    チュクチェしながら、さらに体を締めて、肩の位置、筋肉の使い方を確認
  • プルジンカ
    ベルトをつないでラインで練習
  • Praznici Tanci
    足の動きの確認、速いナトリッサネとプルジンカを練習
  • Gaida Avasi
    いかに雰囲気を醸し出しか、スタイルの確認

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